乳腺是女人非常重要的器官，也是女人非常容易出现问题的器官。在乳腺疾病中，乳腺增生是最常见的，在当今社会，很多女性朋友都被乳腺增生所困扰着，其实乳腺增生症状是由于人体内的内分泌紊乱引起的，其实这个平时中女性经常承担较大的压力和不良的饮食习惯有一定的关系。那么女性乳腺增生应该吃些什么才好呢?平常可以吃一些通乳散结的食物，对预防乳腺增生有一定的作用。
1，无花果
无花果中已知含有18种氨基酸，10种为人体所必需，且富含多种维生素，维A、维C的含量尤其丰富；同时也是富硒水果，其含硒量是食用菌的倍，是大蒜的倍，含有20%左右的果糖和葡萄糖，极易被人体所吸收。而且，无花果，被人们称之为抗癌之果，含有大量膳食纤维和丰富的钙镁元素，食用无花果还可以预防绝经后患乳腺癌症。对女性来说是一种比较好的食物了。
2，海带
海带是我们生活中十分常见的一种食材，味道极其鲜美，因此我们都很喜欢它。海带可以促进机体细胞的免疫功能，提高人体免疫力，因此经常食用海带可以减少疾病的发生，尤其是体质较弱的人更应该多吃海带，增强抵抗力，让疾病远离自己。而且，海带对女性来说还是一种很好的食物，还能对乳腺增生起到很好的食疗效果。海带中含有丰富的碘元素，这种成分可以促使女人的卵巢滤泡黄体化，从而起到调整内分泌的作用。
3，陈皮
研究显示，陈皮当中含有的橙皮甙具有一定的抗炎作用，与维生素C和维生素K两者并用的时候抗炎作用可增强。此外，中医还认为，陈皮有理气活血的作用，也常被用来治疗乳腺结节等病症。用陈皮泡水，代茶饮，可以起到通乳散结的效果，尤其对于乳房硬块有良好的消散作用，陈皮本身具有生津解渴的作用，能帮助人通气健脾、燥湿化痰，从而排除肠道内的积气，增加食欲。
有乳腺结节的女性会伴随着乳房疼痛以及乳房肿块，而且疼痛会随着月经周期而发生一定的变化。经前疼痛逐渐加大，经后缓解不明显或不缓解，最终可形成持续性的疼痛。乳房肿块的出现，使得按压乳房时还会有疼痛感。因此，出现这些症状的时候，女性可以多吃上文提到的3种食物来缓解乳腺增生的症状！
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